ラーメンを健康的に食べる方法！

SHIBUOです。

昨日は東京で雪でしたね⛄

今日は日が照っているので、雪も溶けてきています。

ただ、明日もまた雪が降るとか降らないとか…

ヒャーΣ(ﾟ∀ﾟ)

たくさん降ったら、雪合戦でもやって楽しみましょう❗

さて、昨日のお話に戻りますが、昨日は勉強会のため、池袋に行っておりました。

ということで、普段はランチがサラダチキンとサラダのSHIBUOは、ここぞとばかりにこちらのお店へ。

じゃーん！

そうです、ラーメン二郎でございます🍜

雪のせいか、あまり並んでなくてラッキー😃💕

さて、ラーメンを健康的に食べるための方法をお知らせします。

それは、「トッピングは全部のせにする」です！

おいおいSHIBUO、それじゃあ太っちまうよ！

という声が聞こえてきそうです👂

ただ、ラーメンの麺は炭水化物なので、同時にタンパク質を中心に他の栄養素も摂るのが良いのです！

食物繊維、動物性脂肪も一緒に摂りたいのです(^-^)

何事もバランスなんですね～

こちらの本で学びました(^-^)

運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 https://www.amazon.co.jp/dp/4847093011/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_Al7xCbKW25J4B

ということで、この日のラーメンはこんな感じで。

どーん！

ブタラーメン並🐷

トッピングは、

・ニンニク少なめ(この後勉強会なので)

・ヤサイ

・背脂

・煮たまご

です！

ということで、二郎はジャンキーと言われることがありますが、正直、バランス栄養食でもありますね。

炭水化物、タンパク質、脂肪(動物性脂肪)がすべて入ってます✌️

ただ、カロリーは高めなので、食べる頻度は月２回くらいですかね～(笑)

なんと、3月10日に越谷店(埼玉)がオープンです！

これはまた楽しみが増えました！